旅业漫读 | 为何坐着不动，旅行仍让人疲惫

不知道各位读者有没有出现过这种现象：只是坐飞机或者动车，明明一直是坐着，甚至是睡了一路，但仍然觉得很疲惫？在旅程中，你会比平常更容易生病？

最近，美国有线电视新闻网（CNN）发布题为《为何旅游会让你筋疲力尽，即使你坐着一动不动》 的文章，或许能为各位读者解释上述现象出现的原因。

本周的旅业漫读，国家旅业为各位读者朋友们分享这篇文章，同大家一起涨知识。

原因

为什么长途旅行

会让我们感到恶心

晕车、晕机或晕船并不只是道听途说。近1/3的人患有晕动病，迄今我们还不知道确切病因。

流行理论认为，运动感知能力差是诱发因素。

正如许多预测晕动病的数学模型所显示的那样，在汽车中旅行得越远，就越可能感到不适。

在长途旅行中为打发时间而进行的活动，可能会增加恶心感，包括读书、看电影、玩电子游戏或浏览社交媒体等。这些视觉刺激吸引我们的注意力，以至于我们无法察觉让大脑评估车辆运动的视觉线索。因此，更容易感觉恶心。

夏季难以控制车内温度。这件往往加剧晕动病症状。

在高温时，我们的身体必须努力调节体温，比如出汗或改变呼吸。通风和车内空气系统也会将人们推向恶心临界点。

而难闻的气味是加剧晕动病的另一个因素。交通工具尾气、香烟烟雾、刺鼻空气甚至皮革气味都被确定为晕车的第二大常见原因。

在乘坐汽车时，其实不是速度，而是速度的变化让人恶心，尤其是突然变化。

加速和刹车会加重人体承受的压力。陷入堵塞的汽车将被迫随时加速或减速，即使在低速时也会让人感到不适。

交通拥堵也影响心理。旅程延误、无法准时到达引发的焦虑、疲倦、压力和烦躁都可能导致乘客情绪崩溃。最好冷静地接受这些挫折并保持轻松心态。

建议

匀速、靠前、放轻松

对司机来说，减少旅途眩晕最好的办法就是要定时休息。这可以让乘客喘口气，通常15至30分钟就够了。

并且，尝试减少猛烈加速和刹车的次数，尽可能保持匀速并采取平稳驾驶风格。

对乘客来说，要尽可能坐在车辆前部，坐在驾驶座上最不容易晕车。

同时，要避免看屏幕和其他可视内容，闭眼或尽量睡觉，放慢活动可舒缓身体。

最后，考虑到心态在晕车症状中的作用，感到恶心的乘客可以通过一些甜食、口香糖、水或新鲜空气来缓解压力。